高血壓可以吃納豆嗎?細數納豆功效和食法 | 納豆紅麴何時吃

#健康專題
分享

高血壓可以吃納豆嗎?日本人愛吃納豆,香港人卻被其黏黏的口感嚇怕。納豆有「血栓殺手」外號,今次為大家介紹納豆功效及納豆食法,包括納豆保健品、納豆食譜及納豆紅麴一同吃,助你改善三高問題!




瞬間變美食 納豆功效是什麼?

納豆由大豆發酵而成,是日本傳統食品之一,但其口感和味道不是人人接受到。日本一間網絡供應商Nifty曾做過一項調查,發現62%受訪者喜愛食納豆、13%受訪者則討厭食納豆。納豆含豐富優質蛋白質、維他命B、膳食纖維、鈣質及大豆異黃酮,納豆的功效有:

 

  • 溶解血栓、降血壓及壞膽固醇,預防心血管疾病
  • 促進細胞新陳代謝
  • 延緩肌膚衰老
  • 促進腸道健康
  • 強化免疫系統
  • 增加骨質密度、預防骨質疏鬆

 

納豆功效令它瞬間變美食,坊間有多種納豆食品以供選擇,其實納豆食法有好多,以下為大家介紹三種,享盡納豆的好處!

返回目錄


納豆食法1:納豆保健品

如你還未克服納豆的口感和味道,納豆保健品是最好的替代品,不但可攝取納豆所含豐富養份,也可以保存較長時間,只需按坊間有多種納豆保健品,把握健康網購 health.ESDlife限時優惠,以獨家折扣價選購納豆健康產品:

 

Fine Japan日本納豆 + 沖繩黑醋膠囊(90粒)

【68折】HK$169.2
(原價:HK$248)
*優惠期至6/2/2022*
  • 含納豆菌培養提取物粉末、椰子油、甘油脂肪酸酯及維他命E等成份
  • 每3粒含有2,200FU納豆激酶,有助抗三高、減輕心血管負擔
  • 高效抗氧化、舒緩疲勞、改善肌膚及肌肉
  • 產地:日本(450毫克 x 90粒)/每日1次、每次3粒,溫水送服

 

Fine Japan納豆激酶 + EPA&DHA軟膠囊(120粒)

【75折】HK$124.2
(原價:HK$168)
*優惠期至6/2/2022*
  • 含納豆提取物、DHA(純化魚油)、洋蔥皮提取物及大蒜提取物等成份
  • 納豆有「血管清道夫」之稱,保持血液暢通、保護血管
  • 改善免疫系統、抗炎、補腦及護目
  • 產地:日本(450毫克 x 120粒)/每日4粒,溫水送服

 

Caplus卡柏斯心脈通(150粒)

【8折】HK$390
(原價:HK$488)
*優惠期至31/1/2022*
  • 含納豆激酶、葡萄籽、金縷梅葉、檸檬果及山桑子
  • 加強心臟帶氧能力,保護血管、強健心臟
  • 性質溫和,無不良副作用,可長期服用
  • 產地:德國(每樽150粒)/每日3次,每次1-2粒

 

元の社高效納豆激酶

售價:HK$498
  • 主要成份為納豆激酶及明膠,適合輕微心血管或三高問題人士服用
  • 改善血黏稠度,平穩血脂和血壓
  • 增加血管彈性,促進血液循環
  • 產地:日本(180粒膠囊)/每日3-6粒,建議晚餐後或睡前服用

 

萊特維健納豆激酶4000FU(60粒)

【85折】HK$254.2
(原價:HK$299)
*優惠期至18/2/2022*
  • 主要成份為納豆激酶、紅麴粉及黑蒜提取物,每粒含4000FU納豆激酶
  • 掃除血管垃圾、保持血管暢通、改善血黏稠度
  • 或有助穩定血壓、血糖及血脂,維持心臟健康
  • 產地:香港(每樽60/每粒520毫克)/每日1次、每次1粒

返回目錄


納豆食法2:日本人教你納豆食譜

香港人喜歡遊日本,不難發現超級市場、便利店和酒店早餐都有即食納豆,據說在江戶時代(17世紀初-19世紀中),納豆是日本人早餐必吃的小食。如你真心喜歡納豆,或者想挑戰自己,最簡單的納豆食法是將納豆、日本醬油及黃芥末攪勻,用來拌飯吃最能食出納豆的味道。

如你想令味道和口感更有層次,可按照個人口味及喜好,配以雞蛋(生蛋或熟蛋都得)、蔥花、柴魚、泡菜、芝士及紫菜等配料,加入醬油拌勻食用。

 

資料來源:tsunagu Local

返回目錄


納豆食法3:納豆紅麴何時吃

納豆和紅麴是經常「孿著上」的健康食品,納豆是發酵黃豆,紅麴則是將紅麴菌加在熟米上,經發酵再磨成粉。紅麴功效包括降血脂、降膽固醇、降血壓、抗慢性發炎等,有助護心及預防慢性疾病。

 

納豆常與紅麴一同製作保健品,納豆紅麴功效有降三高(高膽固醇、高血脂及高血壓)、改善肥胖及糖尿病問題。至於納豆紅麴何時吃?由於血栓較常在晚上和睡眠時出現,所以晚飯後以開水服用效果較好,加速血液循環、保持血管健康。想盡享納豆紅麴功效,毋須自製納豆和紅麴,坊間有多種保健品將兩種有益食品結合。

 

Fine Japan優之源®特效降醇~紅麴納豆激酶片60克

【6折】HK$160.2
(原價:HK$268)
*優惠期至6/2/2022*
  • 成份包括活性納豆激酶、紅麴素萃取物、洋蔥皮萃取物及大蒜精華等
  • 延緩血管老化,促進血液循環
  • 暢通血管、加倍護心,維持心臟健康
  • 高效抗氧化、排除毒素
  • 產地:日本(每樽60/250毫克 x 240粒)/每日2次、每次4粒

 

返回目錄


小貼士:留意納豆紅麴副作用

無論是納豆、紅麴或納豆紅麴,都是改善心血管問題的健康食品,不過食用前要注意納豆紅麴副作用,過量良用或會有以下不良影響:

  • 納豆是發酵食物,本身含有鈉質,吃過量會令身體鈉含量超標。鈉豆不能當「主菜」,僅適宜用來補充營養,每天攝取2,000-4,000FU(Fibrinolysis Units、纖維蛋白溶解單位)為上限。
  • 納豆不宜與酒同飲,否則會加重肝臟負擔,長遠來說會傷肝。
  • 納豆紅麴本身有降血脂功能,若與降血脂藥一同大量服用,會令藥效過大,出現腎衰竭和橫紋肌溶解等副作用。
  • 孕婦和授乳媽媽也不宜服用紅麴,會令身體流失太多血脂,導致不夠膽固醇供應嬰兒發展大腦神經外層,阻礙嬰幼兒發展。

返回目錄


 

分享
心血管健康保健品推介 更多
連贈品
Fine Japan 日本納豆 + 沖繩黑醋膠囊 90粒
🎁送試食裝2包

Fine Japan 日本納豆 + 沖繩黑醋膠囊 90粒

  • 舒緩疲勞,提升血管,促進血流的作用
  • 有助暢通血管,減輕心血管負擔
  • 維持心臟健康,加倍護心
(5)
36% off
HK$159.8
HK$248
CATALO 特強奥米加3+維他命D3營養啫喱 30粒

CATALO 特強奥米加3+維他命D3營養啫喱 30粒

  • 採用獨特技術乳化奥米加3,促進心臟及血管健康
  • 維他命D3能提升鈣質吸收,對抗骨質流失
  • 有助增加關節靈活性,保持活力
HK$298

元の社 高效納豆激酶

元の社 高效納豆激酶

  • 有助改善血黏稠度
  • 保持血管年輕
  • 有助增加血管彈性
  • 促進血液循環
  • 維持心血管健康
  • 有助平穩血脂和血壓
HK$498

健盈萊 奧米加倍 南極磷蝦油精華版 (60粒)

健盈萊 奧米加倍 南極磷蝦油精華版 (60粒)

  • 降低血液粘稠度,防止脂肪在血管壁沉積
  • 維持眼睛及腦部健康
  • 富含高比例膽鹼及磷脂,有助維持免疫系統及肝能
(1)
14% off
HK$318
HK$368
強化免疫力保健品 更多
維特健靈 純野生五色靈芝 72粒

維特健靈 純野生五色靈芝 72粒

  • 補益心、肝、脾、肺、腎五臟
  • 抗疲勞,大大提升精神、活力
  • 寧神安眠,提升睡眠質素
(78)
11% off
HK$659
HK$739
綠養坊 純蟲草菌絲體 60粒裝

綠養坊 純蟲草菌絲體 60粒裝

補益肺腎
秘精益氣

(2)
HK$499

余仁生 野生冬蟲夏草膠囊 30粒
🎁購買余仁生產品 折實滿$500即送禮物;滿$1,000再加送

余仁生 野生冬蟲夏草膠囊 30粒

  • 每瓶30粒 / 每粒250毫克
  • 補腎益肺,增强免疫
  • 增進人體活力及腦力,提高機體免疫功能
(122)
15% off
HK$1,521
HK$1,790
連贈品
Fine Japan 蜂皇漿1200 180粒
🎁送試食裝2包

Fine Japan 蜂皇漿1200 180粒

  • 抗氧化,增強扺抗力,免疫力 ,活化身體機能及疲勞
  • 可滋養髮質,加速頭髮生長,平衡頭皮油脂分秘,防止頭髮脫落。
  • 幫助腸子蠕動,排走宿便,有效控制體重
(15)
29% off
HK$254.2
HK$358
身體檢查送禮品-2022體檢優惠 更多
送機票
時代2人同行卓越健康檢查 平均每人$3,675
7天內可約
贈送$2,000現金券

時代2人同行卓越健康檢查

  • 適用於18歲或以上男士及女士
  • 重點檢查項目:超聲波檢查 (5選1)、癌症指標測試 (7選2)、靜臥心電圖、胸部 X 光、三高檢查 (糖尿、血壓及血脂)
(135)
平均每人$3,675
39% off
HK$7,350
HK$12,000
送禮物
美邦「二人同行」成人升級全面身體檢查 E 平均每人$2,450
4天內可約
贈送$400現金券

美邦「二人同行」成人升級全面身體檢查 E

  • 適用於10歲或以上男士及女士
  • 重點檢查項目:超聲波檢查(7選2)、癌症指標(6選2)、心臟檢查、幽門螺旋桿菌抗體、三高檢查 (糖尿、血壓及血脂)
(298)
平均每人$2,450
70% off
HK$4,900
HK$16,480
送機票
美邦 星級尊尚全面身體檢查計劃  (1人)
4天內可約
贈送$1,200現金券

美邦 星級尊尚全面身體檢查計劃 (1人)

  • 適用於10歲或以上男士及女士
  • 重點檢查項目:癌症指標 (大腸癌、肝癌)、心臟檢查、肝、腎、胰臟及甲狀腺功能、幽門螺旋菌、愛滋病
(179)
35% off
HK$4,200
HK$6,500
送禮物
香港婦檢 基本身體檢查連自選3項癌症指標 (送現金券)
7天內可約
贈送$200現金券

香港婦檢 基本身體檢查連自選3項癌症指標 (送現金券)

  • 適用於18歲或以上女士
  • 重點檢查項目:靜臥心電圖、、3項癌症指標、三高檢查 (糖尿、血壓及血脂)、胸肺X光片
(1)
32% off
HK$2,600
HK$3,800

健康管理資訊團隊為你帶來多元化的防疫用品、自助健康測試及健康管理產品,讓你從生活小節著手,保持身心強健!


本文章內容由 健康管理資訊團隊 提供並只供參考,不代表健康網購 health.esdlife 立場,健康網購 health.esdlife 對任何人因使用或誤用任何信息或內容,或對其依賴而造成的任何損失或損害,不承擔任何責任。

你選取了個計劃作比較

按此比較
WhatsApp