秋冬經常流鼻血?先別慌,流鼻血原因有好多,毋須一下子就聯想到鼻咽癌,也可能是乾燥寒冷天氣所致。先了解流鼻血原因,配合適當的流鼻血處理方法,有助改善流鼻血問題,切勿自己嚇自己!
為何冬天較多流鼻血?4個流鼻血原因
流鼻血原因有好多,但冬季流鼻血的頻率比其他季節高,主要原因是天氣乾冷,鼻子缺乏滋潤,脆弱的鼻黏膜容易受損出血。尤其是小朋友,天氣乾燥和致敏原引起鼻子痕癢,打噴嚏和用力捽鼻令鼻膜受傷流血。此外,踏入冬季流動高峰期,患上感冒鼻水多、大力呻,甚至誘發鼻黏膜發炎,令鼻腔內的微絲血管爆裂出血。
另外,冬天大家喜歡「圍爐取暖」──打邊爐、BBQ、韓燒和日式燒肉大吃大喝,再加埋補品補身,食食埋埋好多又熱又燥的食物,鼻腔微血管遇熱膨漲,真的「俗到」流鼻血!
好易學!3個流鼻血處理方法
流鼻血點算好?最簡單的流鼻血處理方法,是用大姆指和食指輕按鼻翼5-10分鐘,從源頭止著鼻血,毋須硬塞紙巾和毛巾止血,以免擴大鼻腔受傷。流鼻血時把身體略向前傾,切忌把頭仰後或躺平,反而會令鼻血倒流咽喉。除了即時的流鼻血處理方法,以下3招也有助預防流鼻血:
5種保健品 預防冬季流鼻血
流鼻血除了與鼻膜受損、鼻敏感和呼吸道感染有關,從中醫角度,肺燥、胃熱和肝火盛都有機會導致流鼻血:
- 肺燥 – 鼻子可謂呼吸道入口,反映呼吸道和肺部健康,如肺部缺乏滋潤,也會令鼻腔乾燥易出血
- 胃熱 – 打邊爐、食辣和油炸香口的食物,可謂冬天開餐的指定動作,但胃熱過盛會引致流鼻血和口氣問題
- 肝火盛 – 肝火盛人士不但體質偏熱,還會有肝功能不佳、血壓高,甚至肝纖維化等問題,再加上秋冬進補令身體火氣盛,就更容易流鼻血了
因此日常保健有助預防流鼻血,以下幾款保健品,有助強化呼吸道:
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流鼻血吃什麼?流鼻血食療推介
預防流鼻血吃什麼?降火、去燥和潤肺食物不可少:
- 降火 – 如雪梨、黑枸杞
- 白色食物 – 如白蘿蔔、高麗菜及白木耳等
- 含蛋白質食物 – 如肉類和豆類
- 滋陰益氣 – 如沙參、西洋參及百合
- 有助止血 – 如藕節及仙鶴草
食療方面,為大家推介以下流鼻血食療:
百合山梨蛋蜜汁
材料:新鮮百合(20g)、山藥(20g)、雞蛋(1隻)、蜂蜜、水梨(1個)
做法:
- 百合、山藥加適量清水煲30分鐘
- 水梨去皮切成塊,與煲過的山藥和百合放入攪拌機,加入500cc清水攪勻
- 加入蛋黃和蜂蜜攪拌後食用
功效:百合和山藥具潤肺功效、蜂蜜和水梨可去燥生津、蛋黃具養陰功效
資料來源:良醫健康
預防流鼻血 戒除5種壞習慣
除了環境因素,個人習慣也是流鼻血原因之一,以下幾種引致流鼻血的壞習慣,你中了幾多項?
- 大力挖鼻孔或捽鼻 – 「採礦」動作不但難看,越捽越用力便會令鼻腔受損流血
- 保持室內空氣流通 – 即使冬日天氣凍,也要打開窗戶減少塵埃和致敏原刺激鼻腔。如擔心天氣乾燥,可為屋企或睡眠添置香薰加濕器,提升室內空間的濕度
- 流鼻血時勿用毛巾/紙巾塞著鼻毛 – 不但無助止血,毛巾和紙巾的粗糙表面和纖維,更有可能會刮傷鼻腔,擴大創口流更多鼻血
- 秋冬時節切忌一味進補 – 熱底/燥底人士過度進補,令身體會越補越上火,引起流鼻血、牙肉腫痛、便秘和失眠等反效果。進補前先向中醫諮詢意見,了解自己能吃/不能吃哪些補品
- 節制飲食 – 打邊爐烚下烚下、燒肉「滋滋聲」食得開心,但要小心熱氣和食滯,節慶期間飯局多,也要食得節制
流鼻血不止怎算好?鼻咽癌體檢推薦
如流鼻血問題反覆出現,甚至流鼻不止,或有機會是患上鼻咽癌先兆。鼻咽一旦有腫瘤,會令呼吸道收窄,腫瘤破損也會大量出血,出現反覆流鼻血問題。如鼻塞、流鼻血或鼻涕帶血問題持續,要考慮接受鼻咽癌檢查,篩查患上危疾的風險。
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