氣管敏感成因 4種氣管敏感症狀要留神
每當轉季天氣,氣溫驟降、日夜溫差大、乾燥及空氣污染等因素,都會刺激氣管,令氣管收縮及發炎,引起氣管敏感。此外,踏入冬季流感高峰期,呼吸道感染也會引起氣管敏感症狀。常見氣管敏感症狀包括:
- 咳嗽不止
- 呼吸不順(早晚尤其明顯)
- 氣喘,甚至有哮喘症狀
- 支氣管黏液過多或黏膜腫脹
遠離氣管敏感咳!5個氣管敏感止咳方法
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氣管敏感食療推介
秋冬時節應酬多,尤其是冬至、聖誕、除夕和農曆新年等節慶,難免多吃煎炸食物、甜品、凍飲和煙酒,都會刺激氣管及惹痰。因此容易氣管敏感的人士,宜飲食清淡、少吃生冷食物。以兩款湯包都具補氣潤肺的功效,改善氣管敏感咳嗽問題。
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穴位按摩 改善氣管敏感症狀
氣管敏感誘發多種小毛病,情況又未足以求醫,但總讓人感到不適。可以試試穴位按摩,有助舒緩氣管敏感症狀:
- 魚際穴 – 舒緩感冒引起的喉嚨痛、頭痛、黃痰等症狀,與合谷穴順時針方向按摩,更可舒緩氣喘
- 列缺穴 – 舒緩感冒、氣管炎、哮喘及偏頭痛等症狀
- 合谷穴 – 針對肺部問題,減輕咳嗽、鼻炎、感冒、喉痛及扁桃腺發炎等痛症
- 風門穴 – 防感冒、解哮喘、減,輕肩頸酸痛
- 風池穴 – 緩解頭暈、感冒、鼻塞及鼻炎等問題
資料來源:愛‧長照
改善居住環境 勤做運動練氣
天寒地凍躲在家,也是氣管敏感的誘因。冬天經常關上門窗,令室內空氣不通,加上毛冷編織的衣物被鋪,令屋企成為病菌和致敏原溫床。即使秋冬天氣,仍要保持室內容氣流動、勤打掃,或者添置一部空氣清新機,吸附清除空氣中的塵埃、懸浮粒子、細菌和病毒。
最後提提大家,秋高氣爽是運動好時機,不妨多去跑步、遠足、打波鍛鍊身體和練氣,同時提升抵抗力,減少生病的機會。當然運動要量力而為,如正值氣管敏感發作時,切忌做太劇烈、換氣太頻密的運動,以免增加氣管及肺部的負擔。
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