疫苗第三針成最近熱門話題,惟很多人都擔心出現疫苗副作用因而卻步,部分打了第三針的朋友亦出現針口痛、發燒等疫苗副作用。到底出現上述疫苗副作用時該如何處理?又有甚麼打疫苗後注意事項呢?這就為你解答幾道疫苗副作用常見問題,再推介你相應保健品,有助緩解發炎反應及增強免疫力。
打疫苗後副作用常見問題
Q1: 接種疫苗有甚麼常見副作用?
較為常見的疫苗副作用包括注射部位疼痛(針口痛)、發燒、疲倦、頭痛、肌肉痛等。一般副作用程度只屬輕微,如出現嚴重反應,或上述副作用久久不止,應立即求醫。
Q2: 打完疫苗後針口痛,該怎麼辦?
針口痛是復必泰/科興疫苗兩款疫苗皆會出現的常見副作用,一般只會持續1-2日,根據衛生署,如要減輕注射部位疼痛和不適,建議使用乾淨清涼的濕毛巾輕敷,及稍微活動一下手臂。
Q3:打完疫苗後發燒,要去看醫生嗎?
A:接種疫苗後2天內發燒是正常的免疫反應,但如果超過2日,就要盡快求醫。一般建議多喝水以減低輕微發燒引起的不適。
Q4:女性生理期間也可以接種疫苗?
A:目前未有證據顯示女性生理期與疫苗有衝突,理論上是可以的。不過由於接種後可能會出現副作用,如果女士平常在生理期間也會感到不適,亦可考慮避開生期期接種,避免兩種不適同時發生。
Q5:打疫苗前先吃退燒藥?
A:台灣高醫內科部長盧柏樑及國泰醫院老人醫學科主任黃柏堯於網站《健康2.0》提到,發燒是打針後免疫系統的正常反應,除非發燒達到39度或以上,才進食退燒藥,通常每顆退燒藥的劑量為500mg。
打疫苗後飲食注意事項
接種完疫苗後可能會有發燒、頭痛、肌肉痛、腹瀉等副作用,除了多飲水外,亦可透過適當飲食調整。
NMN/NAD+有助預防感染及縮短康復時間
近年大熱保健品NMN,除了廣為人知的抗衰老效果外,最近亦被認為具有對抗新冠肺炎的效果。簡單來說NMN是一種維他命B衍生物,存在於人體和天然食物中,可轉化成人體必須的輔酶NAD+,有助維持新陳代謝、增強免疫系統。
有研究顯示,其中一種冠狀病毒可使細胞中的 NAD+水平下降80%,連帶著免疫功能亦會隨之下降,引發併發症或加劇病況的可能性就會更大。相反的,假如能夠攝取NMN,補充足夠的NAD+,就能好好維持免疫系統健康,有助預防感染新冠肺炎外,對於輕症患者的復原時間也有幫助。
萊特維健 NMN10000 (60粒) |
ICHIKI NMN10000逆齡丸 (加強抗衰老配方) 90粒 |
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益生菌維持腸道健康
優良的腸道菌可創造完善的免疫系統,有助於控制身體的炎症反應。
楓之寶 健腸益生菌 |
Fine Japan 雙岐乳酸菌啫喱 |
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每粒所含益生菌量 |
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1千萬 |
70億 |
100億 |
100億 |
產品功效 |
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滴雞精、魚精補充天然營養
說到補充體力,滴雞精、魚精也是不錯的選擇,各自蘊含相應食材的全數營養,例如蛋白質及各種胺基酸,比起直接食用雞肉或魚肉來得更方便!打完疫苗後通常都會感到疲倦,流質而充滿營養的滴雞精及魚精就相當合適!
老協珍 常溫熬雞精 |
農純鄉 常溫燕窩鱸魚精 |
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雞 |
老母雞、豬肉 |
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靈芝、雲芝、蟲草增強免疫力 加速恢復體力
靈芝、雲芝、蟲草等中草藥一直被認為有助調理體質、增強免疫力。許多大病後的人士,或體質差的朋友,都會服用這類保健品幫助恢復體力。
維特健靈 純野生五色靈芝 72粒 |
余仁生 蟲草菌絲體 Cs-4 |
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Omega-3助降低發炎反應
Omega-3的脂肪酸具抗發炎性質,有助緩和並減輕免疫系統疾病,配合蛋白質食物,幫助身體恢復體力。Omega-3可從三文魚或其他深海魚、種子類(南瓜籽) 、豆腐吸收,而坊間亦有不少Omega-3保健品:
Life Nutrition深海魚油(45粒) | |
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維生素C及鋅增抗氧化及免疫力
人體內免疫系統免疫球蛋白(抗體)的製造和鋅有關,如果鋅攝取不夠,身體容易受到感染,因打針後免疫系統會有所改變,鋅有助增強免疫功能。同時補充維生素C增加抗氧化力,據美國研究,多攝取蔬果可預防病毒及降低死亡率。盡量也避免吃油炸重鹹、或是容易引起發炎、刺激性的食物。
楓之寶鋅50毫克 | |
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保持心血管及呼吸道健康
不少人在打疫苗前都會做身體檢查,若果在檢查後發現有任何異常如三高等,亦可考慮從日常保健做起。而且患有心血管或心臟病人士往往在接種疫苗時有較高風險,與其等到有問題時才進食藥物治療,不如及早有預防的行動,注重膽固醇及心血管健康。
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除了心血管,呼吸道健康也不可忽視,加強呼吸道抵抗力預防新冠病毒感染。
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