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如何舒緩經痛？相信是許多女性的共同話題。這位每月來訪的親戚，時常令到女士們坐立不安，甚至痛到「典床典蓆」，不能上班上學，因此坊間才有「M痛慘過大病」的說法。要解決M痛，坊間和醫學上都有許多方法，到底哪種才有效？
經痛原因有分別：原發性和繼發性
經痛難忍，因此網上流傳多種治M痛偏方，其中一說是凍飲和生冷食物會「凍親」子宮，因此戒掉冷飲有助經痛舒緩。香港港安醫院—司徒拔道婦產科專科醫生譚靜婷醫生指出，冷飲在原則上會刺激身體，加劇月經痛，不過要舒緩痛症，必須先了解經痛原因。他指出經痛可分為原發性和繼發性：
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原發性經痛 月經來前身體產生列腺素，令子宮收縮抽搐，因此月經來潮首2-3天，出現腹痛、腰痛、作嘔和乳房脹痛等徵狀，痛症會在經期後消失。 |
繼發性經痛 由子宮肌瘤、子宮內膜移位及不當使用子宮環等因素引起，必須服藥、打針，甚至做切除手術等醫學治療。 |
由此可見，戒冷飲不是止經痛萬試萬靈的方法。如受月經痛困擾，還是建議女士們儘快求醫，先了解經痛成因，才能對症下藥。
舒緩經痛 – 如何解決繼發性M痛？
想知經通屬於「原發性」還是「繼發性」，一般透過問診、驗血、腹腔鏡及盆腔超聲波檢查，可以診斷繼發性經痛，並尋找治療方法。如經痛由以子宮肌瘤引發，香港港安醫院—司徒拔道婦產科專科醫生譚靜婷醫生建議用採用荷爾蒙治療，甚至外科手術切除肌瘤；如果經痛是由子宮環引起，就要移除子宮環，並考慮其他避孕方法了。
經痛偏方 – 舒緩經痛喝什麼？
至於原發性經痛，又有什麼方法解決？最常用的是服食止痛藥，如你擔心食藥會有殘留，靠舒緩經痛的食療又有沒有效？以下介紹兩個經痛食療，給大家作參考：
| 韭菜紅糖飲 |
| 材料：韭菜300g、紅糖80g |
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製作方法：
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| 功效：韭菜具健胃、提神和保暖功效；紅糖則含胡蘿蔔素和鐵質等營養，有助去水腫。由經期前1-2天開始飲用，早晚各1次，連續飲3-5日 |
資料來源：臺北市立聯合醫院忠孝院區
| 益母薑棗紅糖水 |
| 材料：益母草20g、乾薑15g、大棗3顆、紅糖15g |
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製作方法：
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| 功效：經前3日開始飲用，每日1劑，分2次飲。有助經血流暢、暖身及保持心情愉快 |
資料來源：RTHK
經痛不可一味靠忍，只有抽出痛楚根源，並尋找合適的治療方案，才能減輕月事帶來的影響。如有關於經痛或其他婦科疾病的問題，立即向醫生諮詢意見！
資料來源：香港港安醫院—司徒拔道婦產科專科醫生譚靜婷醫生
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