香港人痛症多,頸椎痛是常見痛症之一。頸椎痛難搞之處,是每節頸椎都會引伸不同的症狀,而且會影響全身。那麼頸痛原因是什麼?一旦出現頸椎痛症狀,哪些檢查可以診斷頸椎問題?想加快舒緩頸椎痛,用頸部按摩器有用嗎?接下來一齊探討頸椎痛,助你解決煩人的痛症!
頸痛原因是什麼?頸椎痛症狀一覽
香港人愛做「低頭族」,是頸椎痛的主要原因,據統計低頭角度越大,頸椎承受的重量越大,以下引用衛生署的資料:
0度(中正) | 15度 | 30度 | 45度 | 60度 |
10-12磅 | 27磅 | 40磅 | 49磅 | 60磅 |
從上述統計可見,低頭族頸椎承受的重量,比正確姿勢高5-6倍。當頸項長期重複同一動作、屈曲及勞損,很容易引發頸部痛症。除了不良姿勢,其他頸痛原因有睡眠姿勢不當(即瞓捩頸)、頸部受傷、退化(如骨刺或稚間盤縮窄)及情緒影響等。
頸椎一共有7節,原來每一節出問題,都會引起不同的症狀:
- 1-2節:頭痛、頭暈及耳嗚
- 2-3節:頭暈、咽喉不適及背部酸脹
- 3-4節:頸痛、肩胛骨酸脹、肩關節活動障礙、斜頸、雙手麻木及牙痛
- 4-5節:手指麻木、頸部癱瘓、心絞痛及心律不整
- 5-6節:肩頸及上肢酸痛、手指麻木(拇指、食指及中指)、上肢外側麻木
- 6-7節:肩、頸及上肢酸痛
如何診斷頸椎痛?脊足檢查幫到你
頸椎痛有急性受傷及慢性勞損,無論是急性或慢性,都會持續影響患者生活。如你發現自己出現頸椎痛症狀,如何可以診斷病情?透過脊足檢查可以幫到你:
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頸椎痛舒緩 頸部按摩器邊款好?
面對痛症困擾,食止痛藥可快速見效,要舒緩繃緊勞損的肌肉,配合按摩舒緩更有效。風池穴、中府穴、手三里穴及肩外俞穴是常按穴位,如你不蘊穴位位置,也可以選擇頸部按摩器,透過震動和熱力帶來緩痛效果。在健康網購 health.ESDlife網購頸部按摩器,還可享獨家折扣優惠:
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4招預防及解決頸椎痛
頸椎痛有多種治療方案,常見的有頸椎矯正、干擾電流治療、超聲波治療、針炙、衝擊波及運動治療等。不想受痛症影響,就要及早預防,以免遭受頸椎痛之苦,以下幾個預防頸痛貼士要留意:
- 常用電腦和手機的人士,適時進行伸展運動,放鬆肌腱和韌帶,切勿長時間低頭和側首工作。
- 調整好電腦和手機位置,例如電腦屏幕最頂一行字,與眼睛保持水平視線。坐姿方面,背部要貼近椅背、膝部和臂部成一直線、雙腳平方地上,平均承托身體重量。
- 睡姿方面,減少側身和俯睡,減輕頸項及頭部的負擔。枕頭宜選大小適中、弧度自然、承托力平均的睡枕;床褥則要軟硬適中,讓身體以自然舒適的姿勢睡眠。
- 適當運動有助舒展筋骨,不過肩頸痛患者要量力而為,或選擇游水、瑜伽等較柔的運動,伸展之餘可以減少運動受傷的風險。