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【2025母親節| 健康貼士| 體檢推介】母親節就快到，子女為媽咪準備不一樣的慶祝活動，別忘了她的健康都好重要！今次由健康顧問兼註冊護士 Tenny，教你如何觀察媽媽的健康問題，仲會推介婦科檢查項目。今個 Mother's Day，一於送健康給摯愛媽媽。
#健康專題
熟齡女性常見疾病 5種行動反映健康問題
Tenny 指出超過一半 50 歲以上女性有骨質疏鬆的風險。更年期雌激素下降，令骨骼變得脆弱，增加髖部或脊椎骨折危機，更可能影響日常活動能力。此外，高血壓和高膽固醇是中老年女性常見的心血管問題，並會增加中風和心臟病機會。這些疾病初期症狀不明顯，定期檢查有助及早發現。
另外，乳癌是香港女性最常見癌症，發病率近年更有上升趨勢。年齡上升是乳腺增生或乳癌的主要風險因素，早期篩查至關重要。最後一種常見病患是眼疾，青光眼及黃斑病均會影響中老年女性的視力。
子女最擔心媽咪不適，但媽咪不說。Tenny 建議大家可以從5方面，觀察她有否出現健康問題：
非同住子女可以多與媽咪通話，留意她的飲食轉變、睡眠質素和其他身體情況。
另外，乳癌是香港女性最常見癌症，發病率近年更有上升趨勢。年齡上升是乳腺增生或乳癌的主要風險因素，早期篩查至關重要。最後一種常見病患是眼疾，青光眼及黃斑病均會影響中老年女性的視力。
子女最擔心媽咪不適，但媽咪不說。Tenny 建議大家可以從5方面，觀察她有否出現健康問題：
| 骨質疏鬆/ 心血管問題 |
心理健康警號 |
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非同住子女可以多與媽咪通話，留意她的飲食轉變、睡眠質素和其他身體情況。
定期驗身的重要性 婦科檢查建議
作為註冊護士，Tenny 見過許多個案因延誤診治而令病情惡化。如高血壓、糖尿病或早期癌症往往無明顯症狀，定期體檢可及早發現和治療，以免演變成嚴重併發症。她強調預防勝於治療，以下項目均需定期檢測：
Tenny 建議媽媽接受全面女性健康檢查，包括骨骼、癌症篩查、代謝、荷爾蒙水平及視力測試。以下介紹幾個健康網購熱賣的婦科檢查計劃，給大家作參考：
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| 每年檢查項目 |
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香港乳癌基金會建議40歲以上婦女，每2年接受一次乳房X光造影(2D或3D)檢查。乳癌篩查有助發現早期乳癌，降低死亡率達20-30%。配搭乳房超聲波，可提高檢測準確性。子宮頸抹片及盆腔超聲波都是不可或缺的檢查，篩查子宮頸癌和卵巢異常狀況，並視乎年齡和病史而調整檢查時間。 |
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延伸閱讀 |
子女選擇體檢計劃注意事項
子女可以和媽咪一齊選擇體檢計劃，增強她的健康意識。50-60歲女士需關注骨質密度、乳房和心血管健康；60歲以上婦女要加強眼科、關節和甲狀腺檢查。如媽媽有以下生活習慣或家族病史，需要接受更詳細的檢查：
- 吸煙史：檢查肺部(如低劑量CT)
- 心臟病、糖尿病或癌症病史：針對性項目──如心臟超聲波或遺傳風險評估
健康小貼士 保持媽咪身壯力健
定期驗身對媽咪健康固然重要，Tenny也分享幾個簡單易行的生活建議，幫助中老年婦女保持健康：
- 補鈣與維生素D
鈣質吸收會隨年齡下降，多吃含豐富鈣質的食物如奶製品和蔬菜，搭配維生素D、避免喝咖啡，幫助維持骨骼健康。 - 低鹽低脂飲食
少吃加工食品和外賣，多煮家常菜，降低高血壓和膽固醇風險。 - 循序漸進運動
每日快步走20-30分鐘，強化心肺功能和骨骼；看電視時做幾組簡單伸展動作，減輕關節僵硬。持之以恆比強度更重要。
健康網購醫療資訊團隊
醫療資訊團隊具多年編撰健康資訊經驗，與醫生、專科人士、體檢中心及醫院緊密交流，一站式提供疾病成因和症狀、身體檢查推薦、身體檢查及接種疫苗優惠、預約驗身和健康貼士，助你及早察覺健康需要，預防勝於治療！
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