更年期是女性必經的過程,一般在45-55歲之間出現,常見更年期症狀有停經、情緒不穩及陰道乾澀等。別因這些症狀看似小事,而忽略更年期婦科檢查,因為更年期也是骨質疏鬆、心血管疾病和癌症高危期!無論你是否已踏入更年期,以下婦科檢查及更年期保養貼士都幫到你。
不只停經和易怒 細數更年期症狀
女性普遍在40多歲踏入更年期,體內荷爾蒙分泌會漸漸減少,不但會停經,也會失去失育能力和以下更年期症狀:
- 經期紊亂 – 停經前常見症狀,包括經血過多、來經太長、停經後再出血等
- 潮熱 – 突發性血管擴張,令面部、頸部、胸部甚至全身感到灼熱,症狀會持續數分鐘,並會伴隨全身出汗和心跳加速
- 陰固軌涸 – 陰道分泌減少,令陰道失去彈性和潤滑,容易出現性交時陰道痛楚、陰道發癢發炎、尿道受損及膀胱功能衰退
- 情緒不穩 – 面對生理變化、失眠、頭暈等更年期症狀,容易產生易怒、焦慮等負面情緒
- 骨質疏鬆 – 荷爾蒙分泌減少加快鈣質流失,令骨質疏鬆和危弱
- 心血管疾病 – 血液內的雌激素減少,令膽固醇滯留血管中,引起動脈粥樣硬化及冠心病
如停經後尚有出血情況,有機會是子宮肌瘤、息肉等良性腫瘤,也有可能是患上子宮體癌。而乳癌、卵巢癌、陰道癌等女性常見的癌症,由45歲起病發率急升,因此女士們不可忽視更年期後患上癌症的的風險。
更年期婦科檢查驗什麼?
踏入更年期,女性仍需要每年接受身體檢查。家計會建議更年期婦科檢查除了基本身體檢查,也應該包括乳房X光造影、盆腔超聲波等項目。坊間有多個針對性的身體檢查計劃,看看更年期女士應該驗什麼:
一般檢查:骨質疏鬆、荷爾蒙分泌
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針對性檢查:評估癌症和心血管病風險
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更年期食療及更年期保養貼士
踏入更年期,身體問題逐漸增加,年度婦科檢查固然不可少,日常生活也有許多更年期保養方法,保持身心齡健康:
- 荷爾蒙治療法透過口服/皮下植入/皮膚軟膏/陰道藥物,減輕荷爾蒙急劇下降產生的潮熱、陰道不適及情緒問題。但是荷爾蒙治療會有乳房脹痛、噁心等副作用,建議治療前先徵詢醫生意見。
- 更年期食療以奶類和荳類為主,有助補充急促流失的鈣質;而山藥、銀杏、菇類和黑木耳等,有助調節體內荷爾蒙,減少更年期不適。
- 煙酒和刺激性食物也要少食,以免影響雌激素、潮熱和睡眠質素。
- 適量運動如行山、跑步有助強化骨骼,曬太陽可促進維他命D合成,提高吸收鈣質的能力。
- 服用合適的保健品,也有助更年期保養:
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