怎樣選擇枕頭?枕頭高度、枕頭物料(如乳膠枕和記憶枕)、枕頭價錢都是考慮要素。今次枕頭推薦引用消委會枕頭測試,教大家怎樣揀個好枕頭,仲有枕頭推介及選購貼士,讓你每晚都有覺好睡,每天起身都精神奕奕!
消委會枕頭測試 枕頭高度要幾高?
人生有1/3時間在床上度過,怎樣選擇枕頭及床褥,是影響生活質素和健康的重要一環。合適的枕頭高度和物料,瞓個好覺可以舒緩一整日疲勞;反之枕頭不合身型比例,或者是枕頭長期使用而變形,隨時導致頸痛和瞓捩頸(落枕)。你知道怎樣選擇合適的枕頭嗎?
消委會曾測試市面上7款枕頭承托力及耐用度,並給大家幾個揀枕頭建議:
- 枕頭高度 – 影響枕頭承托力,例如習慣側睡的人士,應選擇頭、頸和脊柱連成水平線的枕頭;習慣仰睡的你,就要留意下巴和水平線保持平衡。枕頭高度能減輕肩頸受壓,預防「瞓捩頸」。
- 耐用程度 – 枕頭用了一段時間,不難發現枕頭失卻承托力和變形,不但影響睡眠質素,更有機會增加肩頸痛風險。
- 枕頭價錢 – 平嘢冇好?貴嘢一定好?枕頭定價高低,與枕頭質素、耐用度並無絕對關係。
枕頭推薦及選購攻略
怎樣揀個好枕頭?主要視乎你的身型、睡姿以及枕頭物料的喜好,上述消委會建議可以作為枕頭推薦的參考。如果你正想換個好枕頭,即睇以下枕頭推介和選購功略:
攻略1 – 記憶枕頭預防頸椎問題
一睡醒就覺得肩頸痛?可能是由枕頭高度所引起。記憶枕具有回彈特性,加強肩頸承托力,一般分為「溫感」和「非溫感」。前者會回應人體溫度而變軟,更加貼合人體線條;後者不易受環境溫度影響,承托力平均,較適合長者和小孩使用。
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Casablanca備長碳感溫護頸枕頭 | |
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攻略2 – 訂造枕頭貼合人體工學
睡姿主要以仰睡和側睡為主,如果喜歡側睡,枕頭兩側承托力要相應增加,側睡枕就是專為側睡一族而設。如果兩種睡姿的比例相約,就需要整體承托力更強的枕頭。訂度枕頭能按照個人需要及睡眠習慣,造出一個最適合用家的個性化枕頭。
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攻略3 – 保健枕頭有助人眠
香港人工作忙、壓力大,好多時因為壓力和思緒而難以入睡,含中藥成份的保健枕有助舒緩情緒、加快入眠,提升睡眠質素和效果。
Casablanca決明子木棉保健枕頭 | |
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攻略4 – 防塵蟎枕頭防敏感
香港天氣和暖潮濕,如果你的枕頭佈滿塵蟎和致敏原,睡眠時容易引發痕癢、鼻敏感,甚至哮喘等過敏反應。如你屬於過敏體質,就要考慮選用防敏感寢具,晚上便可有覺好瞓。
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延伸閱讀 |
乳膠枕、記憶枕 4大枕頭種類特點
市面上的枕頭形形色色,由大小、高度、填充物料、軟硬度,以至是專為不同睡姿而設的都有,為了方便起見,以下就按枕頭填充物料的特點,為大家介紹4大枕頭種類:
聚酯纖維枕頭 | 記憶棉枕頭 | 乳膠枕頭 | 羽絨枕頭 |
枕頭物料 | |||
聚酯纖維 | 聚氨酯 | 乳膠 | 羽絨 (鵝絨、鵝毛、鴨絨) |
枕頭售價 | |||
便宜 | 售價參差 | 昂貴 | 售價參差 |
枕頭耐用度 | |||
低 | 中 | 高 | 高 |
枕頭優點 | |||
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枕頭缺點 | |||
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對象 | |||
對塵蟎過敏人士 | 壓力大 容易失眠人士 |
所有人(除對 乳膠敏感人士) |
所有人 |
消委會枕頭評分Sinomax枕頭、海馬牌枕頭、Ecosa枕頭好唔好?
消委會在2019年曾抽選15款枕頭進行測試,當中分別有6款為聚酯纖維枕、6款為記憶棉枕、3款為乳膠枕,售價由HK$139 - HK$1,558不等。以下為枕頭測試結果:
1. 聚酯纖維枕
售價/個 | 整體承托表現 (女/男) |
整體耐用程度 | 整體舒適度 | 總評 |
蓓莎(Bursa) - Comfort Microlux Pillow | ||||
HK$145 | 3分/3.5分 | 5分 | 5分 | 4星 |
宜家家居(Ikea) - HYLLE firmer(item number: 002.827.21) | ||||
HK$299 | 4.5分/3.5分 | 3.5分 | 4.5分 | 4星 |
加滕(Kato) - 舒適酒店枕(Comfortable Hotel Pillow) | ||||
HK$139 | 4分/3.5分 | 3.5分 | 3.5分 | 3.5星 |
無印良品(Muji) - Polyester Pillow | ||||
HK$200 | 3.5分/4分 | 2分 | 4.5分 | 3.5星 |
雅芳婷(A-Fontane) - Comfort & Support | ||||
HK$149 | 2.5分/3分 | 3.5分 | 4分 | 3星 |
雅蘭(Airland) - 七孔珍珠枕(Super Pearl Comfort Pillow) | ||||
HK$259 | 1.5分/2.5分 | 3.5分 | 3.5分 | 2.5星 |
2. 記憶棉枕
售價/個 | 整體承托表現 (女/男) |
整體耐用程度 | 整體舒適度 | 總評 |
蓆夢思(Simmons Beautyrest) - 甜夢維斯科記憶枕穩固承托(Viscospring Wonderpillow Firm) |
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HK$1,100 | 3.5分/4分 | 5分 | 4.5分 | 4星 |
海馬牌(Sea Horse) - MEM-F-100 | ||||
HK$200 | 3.5分/4分 | 4分 | 3.5分 | 4星 |
Emmas - CHEER HERITAGE SERIES Support Pillo | ||||
HK$255 | 3.5分/3.5分 | 5分 | 3分 | 3.5星 |
Sinomax - Octaspring Contour Pillow X100(型號:11-0548-00) | ||||
HK$854 | 3.5分/3.5分 | 4.5分 | 3分 | 3.5星 |
Casa Calvin - 智慧記憶枕【i-Flexi Pillow(with protector)】 | ||||
HK$299 | 3.5分/3.5分 | 2.5分 | 3.5分 | 3.5星 |
Tempur - 健康弧度枕(Original Pillow Queen M) | ||||
HK$1,558 | 3.5分/3.5分 | 2分 | 3.5分 | 3星 |
3. 乳膠枕
售價/個 | 整體承托表現 (女/男) |
整體耐用程度 | 整體舒適度 | 總評 |
Cherry - 貴族乳膠枕(Royal latex pillow) | ||||
HK$399 | 3.5分/4分 | 5分 | 4.5分 | 4星 |
鄧祿普(Dunlopillo) - 舒享標準枕(Super Comfort Standard) | ||||
HK$700 | 3分/4分 | 5分 | 4分 | 4星 |
睡康寧(Suzuranbed) - Tree Pillow Natural Standard(Natural Latex Pillow) | ||||
HK$499 | 3.5分/3.5分 | 5分 | 3.5分 | 4星 |
以上評分僅供參考(資料來源:消委會選擇月刊第515期)
單以記憶棉枕為例,Sinomax及Tempur兩款名牌枕頭的測試評分,都不及只售HK$200的海馬牌枕頭,但枕頭舒適度對每個人來說都不一樣,當中還牽涉到床褥、體格等因素,因此,消委會的測試未必足以提供到足夠的資訊,想知道哪一款枕頭更適合你,就要由誠實的身體告訴你了!
由於每個人的身型都不一樣,而且對枕頭高度、物料、軟硬度、舒適度等的要求不同,在購買前記得到專門店/代理門市親身試睡,了解不同款式以至是不同品牌枕頭的差異。還有一個小貼士送給你:如果有合心水的枕頭,不用急著即場購買,可以先記下產品名字、型號及大小,然後上網查看是否有網站提供折扣,一般來說,不少香港網站上的價格都會比實體店便宜很多!